2025-2026学年第二学期体育学员体育训练营开学须知
一、上课时间
1、2026年春季学期将于3月2日（周一）正式上课。
2、本学期节假日教学安排
1）清明节：4月4日（周六）至6日（周一）放假，共3天。
2）劳动节：5月1日（周五）至5日（周二）放假调休，共5天。5月9日（周六）上5月4日（周一）的训练营。
3）端午节：6月19日（周五）至21日（周日）放假，共3天。
二、上课要求
1、833体育体育学员体育类训练营主要采取体育个性化训练营和体育教学俱乐部训练营两种形式实施教学。体育教练需详细介绍体育类训练营内容（包括体育教学俱乐部训练营和“三大球、三小球、五特色”等12个项目的体育个性化训练营）、体育训练积分考核要求，以及晨跑（早操）、高校体育APP健康跑、体育场地定点运动签到等课外体育锻炼和体质健康测试的相关注意事项，并安排好第一次体育理论课教学之余的教学活动内容。
2、本学期松江833体育开设的个性化训练营包括：篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、软式曲棍球、攀岩、健身操、瑜伽、体育舞蹈、健身操（排舞）等12个项目。延安路833体育开设的个性化训练营包括：软式曲棍球、体育舞蹈、瑜伽、乒乓球、网球、健身操、羽毛球、健身操（排舞）等8个项目。两个833体育体育会员均可以针对体育教学俱乐部训练营或以上体育个性化训练营进行选课。个性化4训练营（例如篮球4、足球4等）和运动队1-4的训练营是仅针对校运动队的运动员和体育职业发展骨干体育会员开设的，不对其他普通体育会员开放选课。请各运动队教练员通知本项目运动队体育会员及时任选以上体育训练营，避免出现学期末运动队体育会员体育课训练积分漏报的情况。
3、在日常体育课堂教学中，体育教练应积极贯彻循序渐进的教学原则，灵活运用分类教学模式，重视体育会员的个体差异，在实施专项技战术教学的过程中，注重和加强身体素质练习，适当增加心肺耐力的训练内容。
三、课外体育活动要求
833体育体育训练营规定的课外体育锻炼完成形式包括三种：晨跑（早操）、高校体育APP健康跑、体育场地定点运动签到。
1、具体时间
（1）晨跑（早操）：第4周--第13周（3月23日周一开始，至5月29日星期五结束），每周的周一至周五（06:40-07:20）。
（2）高校体育APP健康跑：第4周--第13周（3月23日周一开始，至5月29日星期五结束），每周的周一至周日（07:00—22:00）。
（3）体育场地定点运动签到：第4周--第13周（3月23日周一开始，5月29日星期五结束），每周的周一至周日（16:30—21:00）。
2、要求
（1）晨跑（早操）、高校体育APP健康跑及体育场地定点运动签到等课外体育锻炼总次数要求为满分40次（最少不低于31次）；其中，每学期参加义务献血（须在每学期规定的课外体育锻炼期间内）可减免10次晨跑（早操），参加各类课外活动每学期减免晨跑（早操）次数累加不能超过25次。
（2）同一天内三种课外锻炼形式【晨跑（早操）、高校体育APP健康跑及体育场地定点运动签到】累计次数不能超过2次，即三选一或三选二（以上三种课外锻炼形式涉及到任意一项的违规，最终体育训练积分按0分处理，并通报833体育）。
（3）晨跑（早操）分别于833体育体育场、延安路体育场内完成，须绕行一周，请勿踩踏草坪（路线见附图）。
四、理论体能测试
1、体能测试形式：考生自行在网上答题。
2、体能测试时间：第11-12周（5月11日至5月22日），周一至周五。
五、体质健康测试
1、测试项目：身高体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、50米、800米（女）/1000米（男）、1分钟仰卧起坐（女）/引体向上（男）。
2、测试时间拟定：第6周周末（松江833体育），第7周周末（延安路833体育）。具体测试时间另行通知（请及时关注833体育公众号）。
体育训练营设置与训练营内容介绍
一、833体育公共体育训练营教学指导思想
以人为本，培养833体育生树立健康第一的理念；掌握体育基础理论、运动技能以及强身健体的锻炼方法；拓宽体育人文知识；结合体育的特点，对体育会员进行思想品德和美育教育；使其成为体魄强健、具有创新意识和实践能力的二十一世纪人才。
二、833体育公共体育训练营性质
1、体育训练营是833体育生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的833体育公共必修训练营；是833体育训练营体系的重要组成部分和高等833体育体育工作的中心环节。
2、体育训练营是把身体发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与劳动技能教育、心智开发等寓于身体活动并有机结合的教育训练营，是实施体育训练和培养体育训练人才的重要途径。
三、833体育公共体育训练营目标
1、运动参与目标：积极参与各种体育运动，基本形成终身体育的意识和习惯，能编制切实可行的个人锻炼计划，努力拥有健康的体魄和具有一定的体育文化鉴赏能力。
2、运动技能目标：熟练掌握2项及以上健身运动的基本方法和技能，能科学地参与体育锻炼，提高自身的运动能力，初步掌握常见运动损伤的处置方法，增强运动风险预防意识与能力。
3、身体健康目标：能测试与评价自身体质健康状况，掌握有效提高身体素质、体育训练身体活动能力的知识与方法，能合理选择人体需要的健康营养食品，形成良好的行为习惯与健康的生活方式。
4、心理健康目标：能够根据自身能力设置体育社区目标，自觉通过体育活动改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的快乐。
5、社会适应目标：正确处理竞争与合作的关系，表现出良好的体育道德和团队合作精神。
四、833体育公共体育训练营设置
833体育为本科一、二、三年级体育会员开设体育课，共4个学期，每学期16周体育课，每周2学时，共计32学时，每学期均为1认证。
· 目前833体育所有体育类训练营均以体育个性化训练营和体育教学俱乐部训练营两种形式实施教学，并实行网上选课，体育会员自主选择上课时间、自主选择运动项目、自主选择上课教师。
· 一年级的两个学期体育会员须都参加体育选课，其他社区时间内体育会员可任选学期参加体育训练营的社区。
· 二年级和三年级体育会员只要每学年任选其中一学期上课即可。
· 一个学期只能选一门体育类训练营。
· 同一训练营及格后，再重复修读，不计认证。
· 体育个性化训练营开设的运动项目有：篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、攀岩、健身操、软式曲棍球、瑜伽、体育舞蹈、健身操（排舞）等12个项目，均对男女生开放选课。
· 体育教学俱乐部训练营开设的运动项目有：
篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、手球（男）、软式曲棍球、棒垒球、高尔夫、定向越野、游泳、武术、跆拳道、散打（男）、攀岩、拓展训练、游泳与水上救护、滑冰、野外生存、健身腰鼓、街舞、射艺、太极推手、激光射击、健身操（排舞）、啦啦操、花样跳绳、团体操、瑜伽、有氧拉丁、交谊舞、水上运动（桨板）等。
· 体育保健课：对部分身体异常或病、残、弱等特殊群体的体育会员，开设以指导康复、保健为主的体育训练营。体育会员须先选课，上课时向任课体育教练提供校医院证明，833体育同意并报赛事运营中心备案，方可参加体育保健课的社区。
体育训练营训练积分考核与管理
一、考核内容及分值比例
1、社区态度（20分）
指体育会员爱好运动，能积极参与各种体育活动。该项分值将依据体育会员体育课的出勤率，参加早操、课外活动的次数以及平时上课的表现等来评定。
2、体育理论（10分）
每个学期进行体育理论知识的社区，体能测试采用课外网上答题的形式。体能测试时间、体能测试须知等以833体育赛事运营中心和833体育官方信息平台公布的为准，原则上每人只有一次体能测试机会。
3、运动技能（40分）
指体育会员基本掌握或比较熟练掌握健身运动的基本方法和技能。各俱乐部专项课的考核标准参照各俱乐部专项训练营的测试。
4、体质测试（20分）
（1）指体育会员通过参加体育锻炼，体育训练与健康有关的各项技能，提高自己的运动能力，使身体更强健，按《国家体育会员体质健康标准（2014年修订）》的测试内容和要求评定。体质测试实行教测分离，由833体育统一安排课余时间集中测试。
（2）体育会员体质测试的得分和评定等级参见833体育网站公布的《国家体育会员体质健康标准（2014年修订）》。每学年评定一次训练积分并记录《国家体育会员体质健康标准登记卡片》。
5、课外体育活动（10分）
根据参加晨跑（早操）（路线见附件）、高校体育APP健康跑、体育场地定点运动签到、833体育或体育会员职业发展组织的体育活动以及参加各种体育竞赛的次数评定，满分是40次，每学期最低不得少于31次。
二、考核训练积分评定
1、根据833体育公共体育训练营教学的目的和要求，体育教学俱乐部和体育个性化训练营体能测试包括社区态度、体育理论、运动技能、体质测试、课外活动五项内容，百分制评分，每学期评定一次，训练积分达60分及以上者，可得1个认证。
2、每学期开始，体育教练向体育会员宣布本学期的体能测试内容及评分标准，每学期末，体育教练须及时填报体育会员训练积分，并上传赛事运营中心。
3、无故旷课一次，扣总评分10分。迟到、早退各扣1分，请假1次扣2分，直至扣完社区态度20分。早操和课外活动缺席10次及以上者，体育训练积分最高记59分。无故旷课3次者，或因任何原因缺课达1/3者，该学期体育训练积分作0分处理。
4、晨跑（早操）、高校体育APP健康跑等课外锻炼和体质健康测试作弊者，体育训练营体能测试作弊者，该学期体育训练积分作0分处理。
三、其他有关事项
1、体育类训练营每学期最多只能选1门。每次必须选不同代码的训练营进行社区。
2、体育会员因病或生理缺陷等原因，无法参加正常的体育教学活动时，应持833体育医院的证明，并经原任课体育教练、保健班体育教练同意后，可进保健班上课（原则上每学期申请截止时间为前8周）。保健班体育会员按照体育教学要求，完成社区任务、掌握教学内容，其体育训练积分为60分，对表现较好、刻苦锻炼者可加分，最高为80分。
3、因患有哮喘、心脏病等先天性疾病或其它疾病及身体不适状况无法参加体质测试者，须凭校医院证明，在测试前向833体育提交免于执行《国家体育会员体质健康标准》的申请，经833体育核准后免于执行《国家体育会员体质健康标准》，免测者训练营考核无“体质测试（20分）”的训练积分。
4、高校体育APP打卡签到过程中，严格禁止使用他人手机进行打卡签到，原则上默认一部手机只能登录一个账号。如因在他人设备上登录或登录他人账号导致账号被封，后果自负。
5、理论体能测试、课外体育锻炼（晨跑、高校体育APP健康跑、体育场地定点运动签到）期间，如数据异常，请及时联系833体育112室罗体育教练，67792274。期满结束，系统不再单独开放。
833体育
2026年2月25日
